秋天来了，天气简陋转凉手机APP下载，这时辰最相宜喝一碗热腾腾的养胃粥。今天，我要教你作念一碗百合南瓜养胃粥，不仅暖心，还能暖胃，让你的形体在秋天保抓健康。

当先，咱们需要准备好所需的食材：南瓜、百合、糯米、红枣和冰糖。将南瓜去皮切成小块，百合和红枣洗净备用，糯米提前浸泡一晚。

接下来，将南瓜和糯米放入锅中手机APP下载，加入填塞的水，大火煮沸后转小火慢煮。煮至糯米熟烂，加入百合和红枣，接续煮10分钟。终末加入适量的冰糖调味，搅动均匀即可。

百合南瓜养胃粥的秉性在于，它充分诓骗了南瓜和百合的养分价值。南瓜富含维生素和果胶，好像保护胃黏膜，促进消化；百合则含有多种生物碱，好像沉静安神、润肺止咳。同期，糯米和红枣的加入，加多了粥的口感和养分价值，让这碗养胃粥愈加可口可口。

在秋天这个季节，百合南瓜养胃粥不仅好像谦让形体，还好像柔润脾胃，增强免疫力。尤其是关于频频感到胃痛、消化不良的东谈主来说，这碗养胃粥更是一起弗成多得的好意思食。

除了以上的基本作念法，还不错笔据我方的口味加入其他食材，比如莲子、枸杞等。这么不错让百合南瓜养胃粥愈加各类化，口感愈加丰富。

总之手机APP下载，百合南瓜养胃粥是一起特别相宜秋天食用的好意思食。它不仅好像谦让形体，还好像柔润脾胃，增强免疫力。快来试试吧！让这碗养胃粥伴随你渡过一个健康的秋天！

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